Похудение должно приносить удовольствие и радость, быть простым и легким. Снижать вес нужно во имя здоровья, а не его ценой. Поэтому мы предлагаем легкое и эффективное похудение вместе с Лайтовкой.

Правила похудения:

Главное - это придерживаться своей зоны в питании:

Зеленая зона - чтобы худеть.

Желтая - чтобы удерживать вес.

Запрещается голодать и устраивать голодные или разгрузочные дни.

Ваше похудение должно быть сытым.

Запрещается использовать зигзаги в питании.

Ваш рацион должен быть насыщеным.

Считайте ЛАЙТЫ.

Лайты - новая пищевая единица измерения. Вместо калорий, очков, джоулей и т.д.

Один лайт, содержащийся в еде = 1 грамм Вашего веса. Пользуйтесь калькулятором лайтов, чтобы  контролировать потребление пищи.

Запрещено использовать рвоту как средство контроля над потребляемой энергией. Булимия - это острое расстройство пищевого поведения. Она нам не нужна.

Нет нужды стремиться к сохоедению либо принимать без нужды мочегонные.

Можно снизить вес за счет жидкости. К такому методу прибегают спортсмены перед соревнованиями. Но такое снижение веса - это простое "обезвоживание". Жидкость возвращается легко.

Не делайте клизмы и не принимайте слабительное без нужды.

Очищая кишечник, Вы улучшаете его всасываемость. И только. Таким способом вы не похудеете.

Не принимайте подавляющие аппетит препараты.

Это опасно последующим катастрофическим набором веса из-за изменений гормонального фона организма.

Снижайте вес за счет уменьшения пищевого влечения.

Смотрите Видеогиды похудения, слушайте Усиливающие сеансы, пользуйтесь ЖОР-СТОПОМ и Антисрывом. Пройдите программу Стабилизации.

Не нужно жестко ограничивать себя, исключать из рациона какие-либо продукты, особенно если это нервирует или раздражает.

Во время похудения Вы, конечно, ограничите потребление. Без этого похудение невозможно. При этом, Вы свободны в выборе продуктов. Нет ни одного запрещенного продукта!

Запрещено принимать стимулирующие обмен гормональные препараты.

Это очень опасно. Препараты ускоряют обмен. После отказа от препаратов обмен резко замедляется. И вес возвращается снова.

Нет необходимости худеть до формы топ-модели.

Рост 180 и вес 45 совсем не показатели здоровья.

Мы придерживаемся основного принципа:

СНИЖАЯ ВЕС, НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙТЕ ТОГО, ЧЕГО НЕ СМОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ!